Vamos conversar sobre o joelho?

Seu joelho é como uma ⚙️ engrenagem essencial no seu dia a dia, e qualquer desconforto vai acabar impactando sua qualidade de vida.

👉Se você sente dores, estalos ou desconfortos, não ignore! Lembre-se sempre que sentir dor não é normal. 👀

Listamos alguns cuidados específicos para manter essa articulação em plena forma:

🔹Inclua exercícios de alongamento na sua rotina para manter a flexibilidade e reduzir a tensão no joelho.

🔹Trabalhe os músculos ao redor do joelho para fornecer suporte extra e estabilidade.

🔹Tenha cuidado com sobrepeso. O peso adicional coloca pressão extra nos joelhos. Manter um peso saudável alivia o estresse nas articulações.

🔹Evite impactos em excesso.

🔹Use calçados confortáveis e que ofereçam suporte para reduzir a pressão sobre os joelhos.

🔹Mantenha uma postura adequada ao sentar, ficar em pé ou caminhar para evitar sobrecarregar a articulação.

🔷 E o mais importante, se a dor, estalos e incômodos persistirem, procure um fisioterapeuta para uma avaliação profissional. Faça um contactus! ✨