A saúde e a sexualidade da mulher passam por várias transições ao longo da vida. As mudanças ocorrem devido aos hormônios, estágios da vida produtiva, família, trabalho, entre outros.
Aos 20 anos acontece a transição da adolescência para a vida adulta. É crucial ter boas escolhas para construir os próximos anos. Uma fase onde os estudos, a vida com os amigos e a sexualidade estão a todo vapor. Uma fase de descobertas em todas as áreas da vida. É comum experimentar diversos tipos de relacionamentos e estabelecer conexões emocionais e físicas.
Nesta fase da vida, a atenção à saúde íntima envolve diversos aspectos, desde a higiene básica até a prevenção de problemas específicos. Aqui estão alguns aspectos importantes a serem considerados: higiene adequada com sem fragrâncias para área genital, roupas íntimas de preferência algodão, manter-se seca ao longo do dia, realizar exames ginecológicos regulares, escolher métodos anticoncepcionais, utilização de preservativo contra DST´s, manter um estilo de vida saudável.
O autoexame deve ser feito regularmente nas mamas e vulva. Qualquer mudança deve ser investigada, como inchaço, coceira, irritação ou nódulos.
A fisioterapia pélvica aos 20 anos pode ter vários propósitos, dependendo das necessidades individuais de cada pessoa e concentra-se no tratamento de disfunções relacionadas à região pélvica e pode ser benéfica em diversas situações, como:
Dor Pélvica: inclui dor durante ou após a relação sexual na região pélvica inferior, ou desconforto ao urinar.
Incontinência Urinária ou Fecal: Se uma mulher apresenta problemas de controle da bexiga ou do intestino, a fisioterapia pélvica pode ser uma abordagem eficaz para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle. Atualmente devido ao excesso de estudo e trabalho cada vez mais sedentários a IU tem ocorrido precocemente.
Preparação para a Gravidez: Mulheres que estão planejando engravidar podem se beneficiar da fisioterapia pélvica para aprender exercícios específicos que fortaleçam os músculos do assoalho pélvico, o que pode contribuir para uma gravidez mais saudável e uma recuperação pós-parto mais eficaz.
Problemas Menstruais: Se a mulher experimenta dor intensa durante a menstruação (dismenorreia) ou outros problemas menstruais, a fisioterapia pélvica pode oferecer técnicas de relaxamento e exercícios para aliviar esses sintomas.
Endometriose: Para mulheres diagnosticadas com endometriose, a fisioterapia pode ajudar a gerenciar a dor e melhorar a qualidade de vida.
Dor na Relação Sexual (Dispareunia): A fisioterapia pélvica pode ajudar a tratar a dor durante a relação sexual, trabalhando no relaxamento e fortalecimento dos músculos pélvicos e melhorando a consciência corporal que permite ter um maior controle da musculatura.
Prevenção de Problemas Futuros: Mesmo que a mulher não tenha problemas específicos, é possível prevenir disfunções futuras, promovendo a conscientização e o fortalecimento dos músculos pélvicos.
Aguarde, semanalmente traremos novas análises de idade!
Próximo post: saúde da mulher aos 30 anos.
